Orientações de Dieta para Diminuir a Acidez Estomacal

Como Usar Remédios Caseiros para Tratar a Acidez Estomacal

Orientações de Dieta para Diminuir a Acidez Estomacal

Medicamentos Caseiros para Diminuir a Acidez Estomacal

Os ácidos estomacais são necessários para a digestão de alimentos. Porém, você pode ter alguns sintomas dolorosos e desconfortáveis caso muito ácido se desenvolva em seu estômago – como gases, inchaço, sensação de queimação no estômago, sensação de queimação na garganta após um arroto (conhecido como refluxo gástrico) e dores no peito. A maioria das pessoas sofre desses sintomas de quando em quando, normalmente ao comerem certos tipos de alimentos, ao comerem rápido e sem mastigar direito, ou ao se deitarem logo após a refeição. Obesidade, gravidez e outras condições clínicas também podem levar a um aumento de acidez estomacal.

Método 1 de 2: Orientações de Dieta para Diminuir a Acidez Estomacal

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   Assim que se levantar pela manhã, beba um copo cheio de água para neutralizar o ácido estomacal. Beba 8 copos de água diariamente.
   
   
   
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   Faça 5 ou 6 pequenas refeições diárias para dar ao estomacal uma quantidade de alimentos que não cause um aumento na produção de ácido.Diminuir a quantidade de alimento ingerida de uma única vez diminui a quantidade de ácido que seu estômago produz.
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   Comer frutas não-cítricas pode ajudar-lhe a neutralizar os ácidos estomacais.Tente maçãs, bananas, pepinos e melancias.
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   Coma iogurte para alívio imediato. Coma-o regularmente para evitar que seu estômago se torne ácido demais no futuro.
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   Prefira alimentos saudáveis e naturais que não encorajem a produção de ácido estomacal. Tais alimentos possuem, ainda, o benefício de manter-lhe em um peso saudável. Coma mais:
   • Vegetais frescos
   • Grãos secos
   • Grãos integrais
   • Aves magras
   • Peixe
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   Evite os seguintes alimentos e bebidas, que causam um aumento na acidez estomacal:
   • Álcool
   • Bebidas cafeinadas como café, chá e refrigerantes
   • Chocolate
   • Açúcar refinado e carboidratos
   • Frutas cítricas
   • Tomates e produtos de tomate
   • Alimentos fritos e gordurosos

Método 2 de 2: Medicamentos Caseiros para Diminuir a Acidez Estomacal

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   Misture uma colher de chá de bicarbonato de sódio em uma colher de água.Espere o produto se dissolver totalmente e beba-o para neutralizar o ácido estomacal. Se quiser, adicione mel ou limão para dar gosto.
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   Misture duas colheres de chá de vinagre de maçã com duas colheres de chá de mel em um copo de água. Beba essa mistura antes da refeição. Alternativamente, você pode tomar direto duas colheres de chá de cidra de maçã ou mistura-las com qualquer coisa que for comer ou beber.
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   Use gengibre para diminuir a acidez estomacal.
   • Compre raiz gengibre integral de uma loja de alimentos saudáveis. Alguns supermercados possuem gengibre também. Corte um pedaço e sugue-o: o suco de gengibre neutraliza o ácido estomacal.
   • Use gengibre na cozinha. Misture-o com iogurtes ou saladas de fruta, ou ferva-o com água quente para fazer chá.
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   Mastigue um pedaço de chiclete ou chupe uma bala de limão ou outro doce amargo para estimular a produção de saliva. A saliva é alcalina: engolindo-a, você neutraliza a acidez estomacal.
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   Beba chás de ervas que contenham hortelã e alcaçuz. Esses dois produtos são conhecidos por neutralizarem a acidez estomacal.
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   Beba um copo de suco de alface ou água de coco diariamente para balancear a acidez estomacal.
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   Durma de lado ou eleve sua cabeça na cama para aliviar os sintomas de acidez estomacal que lhe mantêm acordado durante a noite.

• Evite roupas apertadas, especialmente calças e cintas que restrinjam a digestão ou empurrem o ácido estomacal em direção ao esôfago.
• Apesar de alimentos picantes não serem recomendados para pessoas com problemas estomacais, existe a teoria de que pimentas fortes podem ser boas para a neutralização de ácidos estomacais.
• Deixe de fumar. A nicotina irrita o tecido de seu estômago e a válvula entre o estômago e o esôfago; como resultado, fumantes com níveis altos de ácido estomacal podem sofrer ainda mais com os sintomas.

Avisos

• Níveis altos e prolongados de estresse ajudam ainda mais no desenvolvimento de muitos problemas de saúde, incluindo úlceras estomacais, refluxos gástricos e outros sintomas de acidez estomacal. Descubra meios de reduzir e controlar o estresse para manter seu estômago saudável.